초임계 알티지 오메가3 추천 임산부도 먹을 수 있는 오메가3

나이가 들어갈수록 건강을 챙기기 위해서 필수적으로 먹어야 하는 영양제들이 있는대요. 그 중 하나가 오메가3 입니다. 혈전예방과 혈액순환 개선에 도움을 주는 오메가3의 효능과 좋은 오메가3 고르는 방법, 브랜드 별 오메가3를 비교해보려고 합니다.

 

혈액순환개선, 뇌혈관 심혈관 질환 예방

혈액순환개선

오메가3 지방산은 고도불포화산으로 혈중 지방(트리글리세라이드) 수치를 낮추고, 혈액 응고를 감소시켜 줍니다. 그 결과로 심장을 보호하고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 부정맥(불규칙한 맥박)으로 인한 급사 위험을 줄이며 혈전 생성을 방지해 뇌혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 관상 동맥 심장 질환이 있는 사람들의 사망률을 감소시키며 오메가3는 고지혈증과 고혈압을 치료하는 데 사용됩니다.

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혈당 수치 개선

혈당 수치 개선

당뇨병 환자는 대게 트리글리세라이드 수치가 높고, HDL 콜레스테롤 수치는 낮습니다. 오메가3 지방산은 트리글리세라이드를 낮추고 당뇨병을 일으키는 아포단백 수치를 낮추며, HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다.

염증 수치 개선, 염증 완화, 암 예방

염증 개선, 염증 완화

오메가3 섭취 시 체내에서 혈관 내 염증을 조절하고 백혈구 세포에 작용하는 항염증 물질이 생성된다는 연구 결과가 2019년 뉴트리언츠에 발표되었습니다. 몸에 만성염증이 있는 분들은 오메가3를 꾸준히 드시면 염증을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 염증 개선뿐만 아니라 더 나아가 암 예방 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

좋은 오메가3 고르는 법

① 체내 흡수가 용이한 rTG 형
rTG형 오메가3는 자연상태와 유사한 분자구조를 가져 체내흡수율과 순도가 높습니다
② 미세조류 or 초소형 어종에서 추출
먹이사슬이 위로 갈수록 중금속 축적률이 높기 때문에 먹이사슬의 가장 아래에 있는 미세조류에서 추출한 오메가 3이 중금속과 환경오염으로부터 제일 안전합니다.
③식물성 캡슐
캡슐을 만들 때 주로 사용되는 동물성 캡슐(젤라틴) 보다는 식물성(옥수수나 해조류)캡슐이 몸에 좋고 목 넘김이 부드럽습니다.
④저온 초임계 추출
오메가3 지방산을 저온(50도 이하)에서 추출하기 때문에 열에 의한 지방산 변성과 산패 위험을 최소화할 수 있습니다 또한 추출효율이 높고 추출 속도가 빨라서 순도가 높습니다. 가장 나쁜 추출 방법은 헥산이라는 유기용매를 사용하여 추출한 헥산추출 방법입니다. 나중에 정제과정을 거쳐도 헥산이 오메가 3에 남아있기 때문에 헥산추출 방법을 사용한 오메가3는 드시지 않는 것이 좋습니다.

오메가3 제품 비교

ⓛ 트루엔 초임계 알티지 오메가3

• 독일 KD Pharma 저온 초임계 원료
• 체내 흡수가 용이한 rTG형 오메가3
• EPA + DHA = 1,000mg
• 소형어종 + 초임계 추출로 순도 80%의 오메가3
• 비타민E 함유로 오메가3 산폐 방지
• 바닐라향을 첨가하여 특유의 비린내를 줄임
• 캡슐기제 젤라틴(돈피)

다른 기준들은 다 좋은데 캡슐이 식물성 캡슐이 아니라 동물성 캡슐인 돈피 인게 조금 아쉽습니다. 특별한 점은 바닐라향을 첨가해서 비린맛 때문에 잘 드시지 못하는 분들에게는 좋을 것 같습니다.

② 담백하루 오메가3

• 국제 어유 품질 IFOS 인증 받은 완제품(성분 함량, 산폐도, 독성, 중금속 검사)
• 체내 흡수가 용이한 rTG형 오메가3
• EPA + DHA = 1,000mg
• 저온 초임계 추출 80% 순도의 오메가3
• 비타민D 600IU 함유(1일 영양성분 기준 150%)
• 캡슐가제 젤라틴(돈피)

소형어종을 사용했는 지에 대한 여부는 나와있지 않지만 국제 어유 품질(IFOS)에서 Star 등급을 받았다고 하니 믿을만 한 원료를 쓴 것 같습니다. EPA와 DHA의 함량은 1000mg으로 트루엔 제품과 똑같습니다.

 

③ 종근당 프로메가 알티지 오메가3

종근당은 라인업 별로 여러 종류의 오메가3를 판매하고 있습니다. 그 중 가장 판매량이 높은 프로메가 오메가3 듀얼을 기준으로 특징을 정리했습니다.

• 체내 흡수가 용이한 rTG형 오메가3
• EPA + DHA = 600mg
• 비타민E 함유로 오메가3 산폐 방지
• 소형 어종 사용
• 캡슐기제 젤라틴(돈피)

장점은 다른 오메가3 보다 가성비가 좋고 여러 종류가 있어 골라서 먹을 수 있다는 것입니다. 프로메가 오메가3 트리플은 EPA + DHA = 900mg 이고, 프로메가 식물성 오메가3 듀얼은 캡슐기제가 젤라틴이 아닌 식물성 원료(옥수수)를 사용했기 때문에 채식주의자 분들도 안심하고 드실 수 있습니다.

④ 인테로 오메가3

인테로는 캐나다의 건강기능 식품 브랜드 입니다. 여기도 오메가3 라인업이 다양한데, 그 중 인테로 초임계 비건 식물성 오메가3를 기준으로 설명드릴게요

• 국제 어유 품질 IFOS 인증 받은 완제품(성분 함량, 산폐도, 독성, 중금속 검사)
• 저온 초임계 추출 + 체내 흡수가 용이한 rTG형 오메가3
• EPA + DHA = 600mg
• 미세조류 추출 오메가3로 비건인증
• 캡슐기제 - 식물성(홍조류)
• 비타민E 함유로 오메가3 산폐 방지
• 레몬향 오일 함유로 비린내를 줄임

임산부, 수유부, 채식주의자도 섭취할 수 있는 오메가3로 흠잡을 것이 없는 제품 인 것 같습니다. 현재 인테로 오메가3의 특정 제품은 1 + 1, 2 + 2 행사도 진행하고 있으니 필요하신 분은 지금 구매하시면 저렴하게 구매 하실 수 있습니다.

 

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