반응형 세로토닌 풍부한 음식1 마음의 감기 우울증에 좋은 과일, 불면증에 좋은 과일 안녕하세요 보라보라 팜입니다. 매일 반복되는 일상에 한 번씩은 울적한 마음이 들거나 잠에 쉽게 들 수 없는 날들이 있는데요 저 또한 오랫동안 불면에 시달려 온 1인으로써 잠을 잘 못 자면 사람이 우울해지고 그게 반복되더라구요 그래서 오늘은 마음의 감기인 우울증 예방에 좋은 과일과 불면증 개선 효과가 있는 과일을 추천해드리려고 합니다. 무엇보다도 건강이 최고이니 여러분들도 보시고 도움이 되셨으면 좋겠어요 두리안 두리안에는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있다고 해요. 트립토판은 뇌에 들어가면 세로토닌으로 전환돼 불면증을 개선하고 우울감 완화에 도움을 주며, 특히 트립토판은 폐경 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다. 체리 체리에는 숙면에 도움이 되는 멜라토닌이 들어 있어, 우울해서 잠을 못 잘 때 도움이 됩니.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
